热量什么
人体需要能量来维持生命活动,机体的生长发育和一切活动都需要能量,适当的能量可以保持良好的健康状况。能量来源于食物中的脂肪、碳水化合物和蛋白质。
热量功效与作用
正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
含热量高的食物每一百克食物中热量的含量(大卡)
- 肉类
- 腊肉692/100克
- 五花肉567/100克
- 香肠508/100克
- 咸肉390/100克
- 猪皮363/100克
- 猪里脊肉331/100克
- 火腿330/100克
- 牛腩320/100克
- 猪小排278/100克
- 排骨264/100克
- 猪蹄260/100克
- 鸡爪254/100克
- 鹅肉251/100克
- 猪肘248/100克
- 鸭腿240/100克
- 午餐肉229/100克
- 羊肉203/100克
- 羊排203/100克
- 猪大骨头200/100克
- 猪大肠196/100克
- 鸡翅194/100克
- 鸡腿181/100克
- 培根181/100克
- 猪耳朵176/100克
- 鸡心172/100克
- 鸡肉167/100克
- 牛蹄筋151/100克
- 鸭掌150/100克
- 鸭肉149/100克
- 牛尾147/100克
- 鸭翅146/100克
- 鸭心143.0/100克
- 羊肝134/100克
- 猪脑131/100克
- 鸭肠129/100克
- 猪肝129/100克
- 鸭肝128/100克
- 牛肉125/100克
- 鸡肝121/100克
- 猪心119/100克
- 鸡胗118/100克
- 驴肉116/100克
- 乌鸡111/100克
- 猪肚110/100克
- 牛排107/100克
- 兔肉102/100克
- 羊肾96/100克
- 猪腰96/100克
- 牛肺95/100克
- 鹿肉95/100克
- 牛肾94/100克
- 鸭胗92/100克
- 猪肺84/100克
- 牛肚72/100克
- 鸭血55/100克
- 猪血55/100克
- 鸡血49/100克
- 鱼类
- 鳗鱼181/100克
- 鲳鱼140/100克
- 鳊鱼135/100克
- 三文鱼133/100克
- 带鱼127/100克
- 秋刀鱼125/100克
- 鲅鱼121/100克
- 青鱼118/100克
- 桂鱼117/100克
- 草鱼112/100克
- 比目鱼112/100克
- 鲷鱼110/100克
- 鲤鱼109/100克
- 鲫鱼108/100克
- 鱼丸107大卡/100克
- 银鱼105/100克
- 鲈鱼105/100克
- 鲢鱼104/100克
- 鲶鱼103/100克
- 湟鱼100/100克
- 金枪鱼99/100克
- 黄花鱼99/100克
- 罗非鱼98/100克
- 福寿鱼98/100克
- 泥鳅96/100克
- 黄鳝89/100克
- 沙丁鱼89/100克
- 鳕鱼88/100克
- 明太鱼88/100克
- 乌鳢85/100克
- 石斑鱼57/100克
- 调味、腌咸制品
- 花生油899/100克
- 芝麻油898/100克
- 猪油897/100克
- 花生酱594 /100克
- 芥末476/100克
- 咖喱415/100克
- 咖喱粉415.00/100克
- 冰糖397/100克
- 白糖392/100克
- 红糖389/100克
- 藕粉372/100克
- 胡椒粉357/100克
- 五香粉348/100克
- 味精268/100克
- 花椒258/100克
- 花椒258/100克
- 茴香籽250/100克
- 椒盐221/100克
- 八角195/100克
- 豆瓣酱178/100克
- 家乐浓汤宝171/100克
- 甜面酱136/100克
- 老抽129/100克
- 番茄酱81/100克
- 酱油63/100克
- 鱼露47/100克
- 醋31/100克
- 生抽20.00/100克
- 料酒1/100克
- 水产
- 章鱼435/100克
- 螺旋藻365/100克
- 淡菜355/100克
- 干贝264/100克
- 虾米198/100克
- 发菜189/100克
- 海螺162/100克
- 虾皮153/100克
- 裙带菜119/100克
- 甲鱼118/100克
- 河蟹103/100克
- 基围虾101/100克
- 花螺100.00/100克
- 毛蛤蜊97/100克
- 青蟹97/100克
- 螃蟹95/100克
- 梭子蟹95/100克
- 虾93/100克
- 小龙虾93/100克
- 皮皮虾93/100克
- 田鸡93/100克
- 龙虾90/100克
- 河虾87/100克
- 江虾87.00/100克
- 鲍鱼84/100克
- 墨鱼83/100克
- 咸鱼83/100克
- 海虾79/100克
- 海参78/100克
- 鲜贝77/100克
- 鱿鱼75/100克
- 海蜇头74/100克
- 牡蛎73/100克
- 蛤蜊62/100克
- 田螺60/100克
- 生蚝56/100克
- 河蚌54/100克
- 虾仁48/100克
- 蛏子40/100克
- 海蜇皮33/100克
- 海带12/100克
- 蔬菜
- 橄榄菜320/100克
- 羊肚菌295/100克
- 上海青286/100克
- 茶树菇279/100克
- 鸡腿菇257/100克
- 茴香250/100克
- 口蘑242/100克
- 银耳200/100克
- 红菇200/100克
- 乳牛肝菌178/100克
- 榛蘑157/100克
- 元蘑146/100克
- 红薯119/100克
- 紫薯119/100克
- 松蘑112/100克
- 大署105/100克
- 红心甘薯99/100克
- 菱角98/100克
- 慈菇94/100克
- 芋头79/100克
- 槐花78/100克
- 土豆76/100克
- 甜菜根75/100克
- 牛蒡72/100克
- 藕70/100克
- 蒜薹61/100克
- 苜蓿60/100克
- 荸荠59/100克
- 山药56/100克
- 枸杞菜44/100克
- 冬笋40/100克
- 蕨菜39/100克
- 洋葱39/100克
- 刺儿菜38/100克
- 胡萝卜37/100克
- 扁豆37/100克
- 黄秋葵37/100克
- 蒜苗37/100克
- 豌豆苗34/100克
- 西兰花33/100克
- 香菜31/100克
- 青萝卜31/100克
- 杏鲍菇31/100克
- 豆角30/100克
- 青蒜30/100克
- 大葱30/100克
- 豇豆28/100克
- 圆茄子28/100克
- 荠菜27/100克
- 马齿苋27/100克
- 荷兰豆27/100克
- 韭菜26/100克
- 豌豆尖26/100克
- 苦菊26/100克
- 金针菇26/100克
- 苋菜25/100克
- 雪里蕻25/100克
- 马兰头25/100克
- 芝麻菜25/100克
- 绿茄子25/100克
- 菠菜24/100克
- 芥菜24/100克
- 油菜23/100克
- 茭白23/100克
- 茄子23/100克
- 草菇23/100克
- 韭黄22/100克
- 卷心菜22/100克
- 牛心菜22/100克
- 南瓜22/100克
- 油豆角22/100克
- 茼蒿21/100克
- 白萝卜21/100克
- 心里美萝卜21/100克
- 木耳21/100克
- 鸡油菌21/100克
- 芹菜20/100克
- 空心菜20/100克
- 木耳菜20/100克
- 春笋20/100克
- 红萝卜20/100克
- 丝瓜20/100克
- 蘑菇20/100克
- 平菇20/100克
- 芦笋19/100克
- 紫甘蓝19/100克
- 芥蓝19/100克
- 芥兰19/100克
- 竹笋19/100克
- 西红柿19/100克
- 苦瓜19/100克
- 红椒19/100克
- 彩椒19/100克
- 香菇19/100克
- 白菜18/100克
- 西葫芦18/100克
- 花菇17/100克
- 佛手瓜16/100克
- 小白菜15/100克
- 黄瓜15/100克
- 葫芦15/100克
- 瓠瓜15/100克
- 莴笋14/100克
- 生菜13/100克
- 圆生菜13/100克
- 方瓜13/100克
- 猴头菇13/100克
- 西芹12/100克
- 蒲菜12/100克
- 紫背天葵12/100克
- 笋瓜12/100克
- 水芹菜11/100克
- 冬瓜11/100克
- 娃娃菜8/100克
- 油麦菜8/100克
- 魔芋7/100克
- 地衣6/100克
- 豆类、豆制品
- 腐竹459/100克
- 豆腐皮409/100克
- 黑豆381/100克
- 青豆373/100克
- 黄豆359/100克
- 蚕豆335/100克
- 绿豆319/100克
- 花豆317/100克
- 豌豆粒313/100克
- 千张260/100克
- 白扁豆257/100克
- 豆腐丝200/100克
- 豆腐干140/100克
- 红腰豆125/100克
- 毛豆123/100克
- 鲜豌豆105/100克
- 豆腐81/100克
- 黄豆芽44/100克
- 芸豆25/100克
- 绿豆芽18/100克
- 赤小豆/100克
- 果品类
- 山核桃5963/100克
- 椰蓉684/100克
- 核桃654/100克
- 榛子617/100克
- 开心果614/100克
- 葵花籽仁606/100克
- 杏仁578/100克
- 南瓜子566/100克
- 腰果552/100克
- 松子530/100克
- 干无花果361/100克
- 白果355/100克
- 莲子344/100克
- 葡萄干341/100克
- 阿胶枣334/100克
- 桂圆肉313/100克
- 花生298/100克
- 金丝小枣294/100克
- 酸枣278/100克
- 红枣264/100克
- 椰子231/100克
- 板栗212/100克
- 罗汉果169/100克
- 牛油果160/100克
- 鳄梨160/100克
- 榴莲147/100克
- 冬枣105/100克
- 菠萝蜜103kCal/100克
- 山楂98/100克
- 百香果97/100克
- 香蕉91/100克
- 红毛丹79/100克
- 海棠果73kCla/100克
- 柿子71/100克
- 桂圆71/100克
- 荔枝70/100克
- 山竹69/100克
- 甘蔗64/100克
- 石榴63/100克
- 无花果59/100克
- 猕猴桃56/100克
- 蓝莓56/100克
- 金桔55/100克
- 苹果52/100克
- 覆盆子52/100克
- 火龙果51/100克
- 柑桔51/100克
- 桑葚49/100克
- 桃48/100克
- 橙47/100克
- 樱桃46/100克
- 车厘子46/100克
- 蔓越莓45/100克
- 梨44/100克
- 葡萄43/100克
- 桔子43/100克
- 鸭梨43/100克
- 菠萝41/100克
- 柚子41/100克
- 番石榴41/100克
- 枇杷39/100克
- 杏36/100克
- 李子36/100克
- 柠檬35/100克
- 哈密瓜34/100克
- 葡萄柚33/100克
- 芒果32/100克
- 草莓30/100克
- 杨梅28/100克
- 杨桃28/100克
- 香梨28/100克
- 木瓜27/100克
- 香瓜26/100克
- 西瓜25/100克
- 樱桃番茄22/100克
- 仙人掌果17/100克
- 白兰瓜13kcl/100克
- 五谷杂粮
- 红薯粉635/100克
- 燕麦片367/100克
- 燕麦367/100克
- 小米358/100克
- 葛根粉357/100克
- 薏米357/100克
- 小麦面粉354/100克
- 高粱米351/100克
- 糯米348/100克
- 淀粉346/100克
- 大米346/100克
- 紫米346/100克
- 粳米343/100克
- 黄米342/100克
- 粉丝335/100克
- 香米335/100克
- 黑米333/100克
- 荞麦面329/100克
- 荞麦324/100克
- 小麦317/100克
- 面包312/100克
- 大麦307/100克
- 玉米196/100克
- 米饭115/100克
- 药食
- 丁香359/100克
- 芡实351/100克
- 白芷324/100克
- 冬虫夏草292/100克
- 陈皮278/100克
- 枸杞子258/100克
- 乌梅219/100克
- 砂仁208/100克
- 干薄荷208/100克
- 甘草202/100克
- 肉桂199/100克
- 葛根181/100克
- 紫苏174/100克
- 藿香叶89/100克
- 沙参82/100克
- 五味子70/100克
- 车前子67/100克
- 欧石楠66/100克
- 夏枯草60/100克
- 蒲公英叶49/100克
- 香椿47/100克
- 松针46/100克
- 鱼腥草根39/100克
- 野蒜30/100克
- 香花菜24/100克
- 川贝母20/100克
- 鱼腥草叶13/100克
- 茯苓1.2/100克
- 柚子皮/100克