桃
桃是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，一般在亚洲最受欢迎的品种多为白色果肉，多汁而甜；欧洲、澳大利亚和北美洲的人则在历史上喜欢黄色果肉较酸的品种。桃的变种有：油桃、蟠桃、寿星桃、碧桃。桃果味道鲜美，营养丰富，是人们最为喜欢的鲜果之一。除鲜食外，还可加工成桃脯、桃酱、桃汁、桃干和桃罐头。桃树很多部分还具有药用价值，其根、叶、花、仁可以入药，具有止咳、活血、通便等功能，桃仁含油量45%，可榨取工业用油，桃核硬壳可制活性炭，是多用途的工业原料。
适宜人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
糖尿人不宜多吃。
桃的营养元素表
- 元素表
- 48(大卡)
- 0.9(克)
- 0.1(克)
- 12.2(克)
- 3(微克)
- 0.01(毫克)
- 0.03(毫克)
- 0.7(毫克)
- 7(毫克)
- 1.54(毫克)
- 6(毫克)
- 20(毫克)
- 166(毫克)
- 5.7(毫克)
- 7(毫克)
- 0.8(毫克)
- 0.05(毫克)
- 0.07(毫克)
- 0.34(毫克)
- 0.24(毫克)
- 1.3(克)
- 20(毫克)
桃的营养价值
1.桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。
2.新鲜的桃子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖。
桃的功效与作用
1.补益气血、养阴生津
对大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者、慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症有辅助食疗效果。
2.补气益血
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3.缓解水肿
桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
4.活血润肠
桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
5.降血压
有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
桃不能和什么一起吃
桃子+鳖肉：不宜同食。
桃子+龟肉：不宜同食。
桃子+烧酒：使人昏迷，会导致死亡。
桃+甲鱼：心痛
桃的合理搭配
桃+牛奶：滋养皮肤
桃的选购技巧
看外型：果体大，形状端正，外皮无伤有桃毛、果色鲜亮为佳。
看果味：以汁液丰富，味道甜酸适中，果香浓郁者为优。反之，汁液稀少，甜味不足，酸味较大，香味无或淡薄者为次。
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