生菜的营养元素表 生菜的营养元素表 叶酸 31.6(微克) 烟酸 0.4(毫克) 热量 13(大卡) 硒 1.15(毫克) 碳水化合物 2(克) 磷 27(毫克) 维生素A 198(微克) 维生素B1 0.03(毫克) 维生素B2 0.06(毫克) 维生素C 13(毫克) 维生素E 1.02(毫克) 胡萝卜素 1790(毫克) 脂肪 0.3(克) 膳食纤维 0.7(克) 蛋白质 1.3(克) 钙 34(毫克) 钠 32.8(毫克) 钾 315(毫克) 铁 0.9(毫克) 铜 0.03(毫克) 锌 0.27(毫克) 锰 0.13(毫克) 镁 18(毫克)