菠菜的营养元素表 菠菜的营养元素表 烟酸 0.6(毫克) 热量 24(大卡) 硒 0.97(毫克) 碳水化合物 4.5(克) 磷 47(毫克) 维生素A 187(微克) 维生素B1 0.04(毫克) 维生素B2 0.11(毫克) 维生素C 32(毫克) 维生素E 1.74(毫克) 胡萝卜素 2920(毫克) 脂肪 0.3(克) 蛋白质 2.6(克) 钙 66(毫克) 钠 85.2(毫克) 钾 311(毫克) 铁 2.9(毫克) 铜 0.1(毫克) 锌 0.85(毫克) 锰 0.66(毫克) 镁 58(毫克)