方瓜的营养元素表 方瓜的营养元素表 烟酸 0.6(毫克) 热量 13(大卡) 硒 0.31(毫克) 碳水化合物 3.1(克) 磷 13(毫克) 维生素A 23(微克) 维生素B1 0.01(毫克) 维生素B2 0.01(毫克) 维生素C 2(毫克) 维生素E 0.37(毫克) 胡萝卜素 140(毫克) 膳食纤维 0.6(克) 蛋白质 0.8(克) 钙 40(毫克) 钠 4.4(毫克) 钾 4(毫克) 铁 0.2(毫克) 铜 0.02(毫克) 锌 0.97(毫克) 锰 0.03(毫克) 镁 9(毫克)