芡实的营养元素表 芡实的营养元素表 烟酸 0.4(毫克) 热量 351(大卡) 硒 6.03(毫克) 碳水化合物 31.5(克) 磷 56(毫克) 维生素B1 0.3(毫克) 维生素B2 0.09(毫克) 脂肪 0.3(克) 膳食纤维 0.9(克) 蛋白质 8.3(克) 钙 37(毫克) 钠 28.4(毫克) 钾 60(毫克) 铁 0.5(毫克) 铜 0.63(毫克) 锌 1.24(毫克) 锰 1.51(毫克) 镁 16(毫克)