山药的营养元素表 山药的营养元素表 烟酸 0.3(毫克) 热量 56(大卡) 碳水化合物 12.4(克) 维生素B2 0.02(毫克) 维生素C 5(毫克) 胡萝卜素 20(毫克) 膳食纤维 0.8(克) 钙 16(毫克) 钠 18.6(毫克) 钾 213(毫克) 锌 0.27(毫克)