三文鱼胆固醇高吗 三文鱼能够降血脂吗

　　三文鱼是一种很美味的食物，很多人一提到三文鱼，可能就口味直下。因为三味鱼的味道实在是鲜美，但是很多人可能要问了，三文鱼看着那么肥，是不是有很高的脂肪呢？今天就跟小编一起来了解一下，三文鱼胆固醇高吗？

　　根据三味鱼的元素含量来说，每百克含热量139千卡、蛋白质17.2克、 脂肪7.8克、维生素A45微克，胆固醇68毫克。我们主要看热量和脂肪两个数据，可以看出其实是很低的。所以三文鱼其实不是一种胆固醇高的食物，

　　三文鱼其实是有降血脂的功效的，因为三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂还有血液当中的胆固醇，对于心血管疾病其实也很有好处。三文鱼尤其对心脏病有好处，心脏有问题的人可以多吃。一般人平时也可以吃三文鱼来帮助预防心血管的疾病。

　　高血脂的人群如果想降低血脂，最好的方法还是少摄入脂肪，多吃水果和蔬菜，这样可以帮助你获得更好的健康。平时对运动，不仅对降血脂有效，对身体的任何疾病都能起到预防的功效。