孕期小心骨质疏松 牛奶大米饭可调理

怀孕是女人一生中的大事，也是一段特殊时期，在孕期除了保护好腹中的胎儿以外，自己的身体也要格外注意，否则一不小心可能出现骨质疏松的症状，那么如何防治孕期骨质疏松症呢？牛奶大米饭是不错的选择。

材料：米饭、适量的牛奶

做法：1、把大米淘洗干净以后，将平时加入的清水换成牛奶即可，但还是要加入适量的清水，否则煮出来的米饭容易夹生；

2、将容器放入电饭煲中，煮50分钟左右即可。

牛奶大米饭的做法非常简单，而且它给人体带来的功效作用也是非常不错的。

牛奶是人们平时非常喜爱的一种营养饮品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等多种物质，在国际上也已经得到认可，牛奶中包含了人体必需的全部氨基酸，而且人体对这些营养物质的消化率也非常高。

牛奶的功效作用非常多，首先最为人们熟悉的一点就是镇静安神，如果你长期有睡眠不好的情况，那么不妨在睡前喝一杯热牛奶，能够起到极好的安神作用，还你良好睡眠。

在牛奶中还有一种叫作CLA的物质，这种物质可以有效破坏人体内的致癌危险物——自由基，而且它还能与细胞膜进行快速地结合，让细胞随时处于防御状态，自然就起到了极好的防癌作用。

孕妇吃牛奶大米饭除了补益自己的身体以外，对胎儿来说也是极好的滋补佳品，能够很好地促进胎儿的生长发育能力，让宝宝日后拥有光滑嫩白如牛奶的肌肤。