如何预防中暑 教你几招避暑技巧

夏季高温难耐，不仅不利于人们出行，还会让很多长期处于高温环境的人中暑，严重时还会导致昏厥，因此如何预防中暑已经成了每个人关注的话题，那么夏季如何预防中暑呢？一起来看看。

1、夏季气温最高的时段就是11点-15点，在这个时间段最好不要出门，也不要长时间在太阳下暴晒，尽量不要一直在高温或气流静止的环境下工作。

2、多喝水，容易出汗的人可适量和一些淡盐水，喝淡盐水要以少量多次为原则，才会有预防中暑的效果。

3、多吃水果，雪梨，习惯等水果都是预防中暑的好选择。另外，还可以和一些有消暑清热之效的凉茶，绿豆汤、菊花茶等等都是理想的消暑饮料。

4、出行做好防晒工作，出门半小时前涂抹防晒霜，最好随身携带太阳伞、太阳镜，太阳帽等遮阳物品，免受阳光直射。

5、室内使用空调时与室外温度差最好不要超过5度，同时不能将空调直对身体吹。

6、外出时最好穿一些比较宽松，棉质不了的衣服，颜色以浅色为宜。

金银花汤

食材：30g金银花，适量的白糖

做法：将白菊花用开水冲泡之后加入适量的白糖，晾凉之后即可服用。

绿豆酸梅汤

食材：150g绿豆，100g酸梅

做法：将绿豆和酸梅放入适量的水中开火煮沸，然后加入适量的 白糖，起锅凉了后就可饮用。

三豆汤

食材：绿豆，赤小豆，黑豆，适量红糖。

做法：将上述的三种都清洗感干净并用冷水浸泡半小时，然后放入锅中焖煮半小时左右之后加入适量的红糖，搅拌均匀即可起锅食用。