体质特点:形体白胖,或面色淡白。平素畏寒喜暖.手足欠温。小便清长,大便时稀,唇淡口和,常自汗出.脉沉乏力舌淡胖。
阳虚体质的保健方法
阳虚体质
1、精神调养
阳气不足者常表现出情绪不佳.如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应妥善调节自己的感情.消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
阳虚者适应寒署变化之能力差,稍微转凉.即觉冷不可受。因此,冬季要“避寒就温”,春夏之季要培补阳气.可在夏季进行20-30次日光浴.每次15-20分钟。但切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹,以防手足麻木不遂或面瘫等“风痹”病的发生。
3、体育锻炼
要坚持体育锻炼,每日1-2次。项目酌情选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光浴、空气浴。
4、饮食调养
5、药物养生