体内湿气过重 多吃利湿退黄的食物

利湿退黄药多苦寒，入脾胃肝胆经。苦泄寒清而利湿，利胆退黄，用于湿热黄疸证。利湿退黄的方法可以从日常饮食入手，经常吃一些可利湿退黄的食物有利于身体健康。吃哪些食物可利湿退黄呢？

是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

利湿退黄药多苦寒，入脾胃肝胆经。苦泄寒清而利湿，利胆退黄，用于湿热黄疸证。利湿退黄的方法可以从日常饮食入手，经常吃一些可利湿退黄的食物有利于身体健康。吃哪些食物可利湿退黄呢？

甘、淡，凉。有利湿退黄，清热解毒之功效。常用于湿热黄疸，小便不利，痈肿疮疡。脾胃虚寒者慎服。

有利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛之功效。常用于湿热黄疽，胁肋不舒，胃脘胀痛，乳痈肿痛。

入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

茵陈60克，粳米100克，白糖适量。先将茵陈洗净，煎汁，去渣，入粳米加水适量煮粥，欲熟时，加适量白糖煮至粥成。

功效：健脾胃、利胆退黄，适用于慢性肝炎恢复期，对疾病的彻底除根有很大帮助。

黄瓜1条，薏米50克，粳米100克。先将薏米、粳米煮成粥，加入黄瓜片煮2～3分钟即可。

功效:健脾清热利湿。

玉米须50克，蚌肉200克。将上二物放瓦锅内，加适量水，文火煮至烂熟。

功效:利湿退黄，泄热通便。

新鲜大金钱草60克(或干品30克)，粳米50克，冰糖适量。金钱草切细，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，放入梗米、冰糖，再加水400毫升左右，同煮为稀粥。

功效:通淋排石，利胆退黄。

泥鳅500克，豆腐250克。将泥鳅加食盐、黄酒、水适量，炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可。

功效:清热利湿和中。

文章来源：养生之道网、医学教育网