瘦臂食谱帮你夏季“摆摆肉”不再有

　　为什么手臂那么粗呢？为什么手臂的肥肉那么多！稍微甩一甩，就能感觉手臂肉在抖动，这感觉，糟糕极了。夏季到来，想要清凉着装，又看不下去自己的肥肉，心中的苦楚只有自己才能体会。想要摆脱手臂肥肉？一起来看看瘦臂食谱吧。

　　手臂粗，不敢穿吊带；手臂粗，就连一些好看的短袖都不敢放肆穿？这些困扰都是小编我之前的感受，但，现在的我完全没有了这些担忧，因为我的手臂已经变得很苗条，再也没有“摆摆肉”了，这都要归功于瘦臂食谱。

　　瘦臂食谱之茄汁嫩豆腐

　　瘦臂原理：豆腐是高蛋白低脂肪的食材，它能增加人体的饱腹感，尤其适用于腰腹部、手臂等脂肪较多的人食用，而且番茄和香菜都有助于人体消化，帮助排除聚集在肠胃的脂肪。

　　食材：嫩豆腐一块、番茄100克、瑶柱20克、食用油10毫升、食盐5克、白砂糖3克、香菜适量、生粉适量。

　　烹饪方法：1.瑶柱用清水浸泡，撕成细丝；嫩豆腐小心切片，摆盘之后放入蒸锅内，用大火蒸2分钟，取出倒掉盘内的清水。

　　2.番茄切碎，锅内放入少量食盐、食用油，然后把番茄翻炒切片，将干瑶柱倒入其中，添加半碗清水，少量的白砂糖，盖上锅盖焖1分钟，然后倒入切碎的香菜，并且用生粉勾芡。

　　3.把汁液倒在蒸好的嫩豆腐之上，颜色以及口感都非常好。

　　减肥是一个永不落后的谈论主题，更何况现在社会，大多数人都处于肥胖，人们想要健康，想要苗条好身材，减肥将是一种必然。而在这个炎热夏季，想要露出好身材，那就赶紧加入饮食减肥部落吧！瘦臂食谱你值得拥有。