老人便秘吃什么水果可以缓解？

老人很容易便秘，不仅是因为年龄大了，肠胃功能在减弱，容易消化不良，也是因为吃的东西过于精细，缺少纤维素的摄入。那么老人便秘可以吃什么水果缓解呢？

便秘也要分类型，特别是老年人便秘，更需要对症治疗，不然会适得其反。

老人的便秘多属于虚症。

因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。

这些患者如果盲目增加梨等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

因此可以吃猕猴桃、西柚、菠萝。

猕猴桃蕴含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

西柚的蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

如果是大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者可以吃梨、苹果、香蕉等润肠通便的水果。

梨可以润肠通便和利尿降压。可以适量食用，防止便秘，适宜于高血压便秘者。

苹果、香蕉连食数日，主治热秘者。

此外，老人便秘还需要多喝水，增加适量的运动，养成规律排便，即使不想排便也要蹲一会。