中年白发如何变黑 中医教你三个小妙招

白头发是谁都不想拥有的，就算是人老了也想拥有一头乌黑发亮的头发。但是，现在的中年人偏偏就有一头白发。那中年白发如何变黑呢？有专家表示，要想拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通（尤其头部）几方面着手。

绝大多数人到了中年以后，工作的压力和家庭的压力都很大，所以很多中年人都会经常熬夜，导致长期的睡眠差，久而久之就会引发疾病的发生，所以建议大家每天都要拥有有一个充足的睡眠，因为拥有有一个充足的睡眠，因为这样可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

中年白发如何变黑呢？其实最简单的勤洗头和勤梳头对改善白发就有很大的帮助。中年人每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。另外，选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，在生活中，治疗白发的方法数之不尽，所以大家要多去了解。

很多人在年轻的时候为了漂亮喜欢美发，在美发过程中我们的头发就会受到不同程度的伤害，到了中年以后白发就会提早出现。例如对头发都会造成一定的损害是：染发、烫发和吹风等。吹风机吹出的热温度达100℃，不但会破坏毛发组织，而且损伤头皮，所以最要用小风把头发吹干即可;对头发的影响较大的染发液、烫发液，不但会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以要尽量少使用或不用;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。所以要少在太阳下暴晒。

中年白发如何变黑呢？在平时的生活中，只要中年人群保持充足的睡眠，减少对头发的损害，保持身体健康，就可以让你的白发慢慢的黑回来。