养生人士看过来 春季养生也要多多补水

虽然春季经常下雨，还有湿答答的梅雨时节，但大家是不是依旧觉得皮肤很紧绷，而且很容易口渴呢？这其实是“春燥”带来的影响，春燥容易让人上火，出现内热的情况，这个时候就需要多多补水，这里说的补水并不是只有肌肤上的保养，还有内脏上的需求。

那么我们应该如何给内脏补水呢？食物调理就是个不错的方法，接下来我们就来了解下怎么吃才能缓解春燥，给内脏提供充足的水分吧。

早起喝一杯蜂蜜水

蜂蜜对于人体的好处不用小编多说大家都知道，春季喝蜂蜜水可以缓解口腔以及咽喉黏膜的干渴，蜂蜜里的糖分也可以很好的到达体内各处，给各个器官提供水分。专家建议，早起的时候用温开水兑蜂蜜，小口小口的喝下去可以达到很好的补水效果。

银耳羹是许多女性朋友的最爱，常吃银耳的朋友肌肤也会比较水润，这是因为银耳里含有许多多糖，它们可以长时间的附着在体内的黏膜上，此外，这种多糖也不容易被消化，所以它可以把水分带到消化道，直达大肠。

辣椒以及咸味的食物会让体内的水分加速流失，这是因为咸有很强的吸水作用，吃太咸的食物会把血管里的水分子都吸收掉，血液也会因此变得浓稠；而多吃辣椒会使身体发热，增加出汗，这也会让皮肤内的水分流失，所以春季饮食适宜清淡，不适合吃太咸或者太辣的食物。

上文我们提到了补充内脏水分的一些饮食方法，那么肌肤干燥缺水又该怎么办呢？专家表示，肌肤缺水与缺乏维生素A有很大的关系，如果人体内部的维生素A不够充足，那么就会让皮肤出现起皮、粗糙等毛病，所以在春季饮食上我们可以选择吃苹果、香蕉、大白菜、菠菜等含有维生素A的食物。

以上就是专家对于春季补水养生的一些建议，不仅在春季，夏天、秋天以及冬天我们都需要最好补水的工作，这样才能保证体内的水分充足，内脏也才能够正常运行。