“倒春寒”说来就来 特殊人群如何加强健康防护？

其实在气象学上，倒春寒有着严格的定义，它对人体健康及农业生产都有着一定影响。那么，我们该怎么预防倒春寒带来的不利健康影响呢？快随小编一起来看看吧。

在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气成为“倒春寒”。

要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

“医生，我最近又头晕了，您帮我看看吧。”今年72岁的张大妈，刚过立春就把冬装换下，结果这几天气温骤降，感觉胸闷、头晕、气喘，到医院一检查，原来是冠心病复发。

专家表示说，最近天气变化不定，时暖时冷的，再加上这两天‘倒春寒’，让不少心脑血管疾病和肺部疾病的患者病情复发。不过，除了心血管疾病以外，患哮喘、支气管炎等呼吸道疾病的病人也比往日明显增多，抵抗力较低的婴幼儿更是就诊的“主力军”。那么，市民应该如何预防和应对呢？

专家建议，市民在这个时节要特别注意防寒保暖，尤其是关键部位的保暖，保持良好个人卫生习惯。此外，春季一旦被感冒等疾病“盯上”也不要害怕，首先要提高自身的免疫力水平，勤洗手，常通风，加强锻炼，但是锻炼不能太过早。因为早上气温低、雾气重，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。在运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式。

此外，就是多吃蔬菜水果，多喝水，睡好觉，保持心态平静。对于老年人、婴幼儿和慢性病患者等高危人群，就应该更加注意。如果有病症情况出现，就及时就医，家长发现宝宝呼吸急促、咳嗽应及时带孩子看医生。医生听诊、拍片后很容易确诊小儿是否有肺炎。一般婴幼儿感冒都是家长传染的，因此家长感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩。

结语：虽然倒春寒来得有点猝不及防，但只要我们科学应对，就能保证健康。