养生
二是节制色欲以养精。贪图声色刺激,自然耗精散气,故节制为要。
三是饮食不要贪口舌之欲。比如胡椒,清代的医家王士雄说“多食耗气”,又比如槟榔,本草书记载“久服则损真气”,再比如常见的山楂,味道不错,少量吃可以消食化积,但是吃太多了,就会伤胃气。
四是咽津液。就是要咽下口中产生的津液,不要吐口水,这是很多养生功法都用到的一个方法,津液被认为是肾精上承而来,所以很宝贵,古代的养生家都强调津液不能浪费,不可吐出去而要咽下去,咽津液可以养脏气,尤其可以养肾气。
五是节制怒气。中医认为情志过激也是耗气的,怒气冲冲会使气往上往外发泄,惊悚恐惧会使气散乱不收,过度的心花怒放会使气散发掉,过度的悲伤、思虑都能耗气损气,其中尤其以怒最耗气,所以节制怒气可以养肝气。
六是饮食有节。可以养胃气,主要是做到少、杂、淡、慢、温五个字。
七是不要太钻牛角尖。不要心事重重,少思虑才能减少心气的损耗。
养气七法不是纯粹指呼吸之气,而是调神、调形、调气的统一,包括了生活的各个方面。只有这样,才是真正的养气方法,得了养气的真谛,才能达到祛病延年的目的。