郑秀文养生方法大公开 坚持多年跑步

天后郑秀文即使出道多年依然保持着最佳状态，身材纤细，皮肤紧绷。她其实患有有遗传性哮喘，到底郑秀文养生的方法是什么？下面就让小编为你独家公开天后郑秀文养生方法。

一、坚持多年跑步

郑秀文从出道到现在，大大小小的演唱会不计其数，人们十分好奇她如此瘦小的身板下如何能够爆发出那么惊人的力量。而且歌后从小就患有家族遗传的哮喘，然而郑秀文凭借着惊人的毅力坚持着她的歌唱事业。多年来郑秀文坚持每天慢跑，开演唱会之前就就会将路程加长。

郑秀文说：“如果是在家里，就会在家的附近慢跑，如果是住在外面的饭店，就会到健身房的跑步机上跑，但是时间一定要确保，30分钟到1个小时最合适。”运动能够有效减少哮喘的发病率。

二、饮食有度

郑秀文并非那种吃不胖的体质，刚出道的时候有120多斤，远远比现在多30斤左右。现在45公斤的她维持身材的方法除了运动之外，还有合理饮食。郑秀文的饮食原则并不是从减肥出发而是从健康出发。三餐都要定时定量吃，由于艺人工作时间不定时，有时候工作到深夜她也会吃夜宵。郑秀文的饮食基本上都是以清淡为主，每餐都要补充新鲜蔬果。郑秀文建议容易低血糖的朋友在运动前可以先吃颗糖。

三、冷水洗脸

一年四季中无论天气冷热，sammi都坚持用冷水洗脸。郑秀文说用冷水洗脸能够最大程度地让脸部肌肤紧致，同时也能够有效地收缩毛孔。平时每周还会搭配一次脸部磨砂，促进脸部皮肤排出毒素，代谢掉脸上多余的角质。

四、补充胶原蛋白

sammi说女生到了一定的年龄，体内无法自动生成胶原蛋白，就需要依靠饮食来补充。郑秀文经常会炖燕窝犒劳自己，燕窝除了能够滋阴润肺之外也含有大量的胶原蛋白，既润肺也可以美容对歌星来说最适合不过了。

结语：明星的养生方法都是通过自己多年的摸索总结出来的，对我们来说，具有一定的借鉴意义，但我们也不能完全照搬，还是要根据自身的情况而加以选择，然后坚持，相信你一定会大有收获。