冬季头发干燥怎么办？多吃三类护发食物

秋冬季节的天气是比较干燥的，而冬天寒冷凛冽，头发更容易产生问题，那么冬天头发干燥怎么办？又该如何护理？

1、正确的洗发方法

要很注重洗发的产品和正确的顺序。在产品方面，冬天定要选择对抗干燥的洗护产品 首先用梳子将头发梳理顺，然后将头发打湿，你会发现发尾已经变得柔顺。再用洗发乳打成泡沫，清洗头皮两次。用毛巾把头发擦干，再在发尾涂上一层润发精华素，按摩一会，将头发梳顺了再清洗掉。用毛巾包住头发，把水份吸掉一些。再用吹风将靠近头皮的头发吹干，发尾自然干就可以。

2、头皮按摩

头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。按摩是用手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

3、适当修剪

冬天由于天气干燥，代谢能力减弱，发梢很容易受损。在这种情况下，每1~2个月就修剪一下发梢，不但可以让头发看起来更美观，还有益于头发的健康生长。平日里多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、洗发水的选择要注重

实际上，洗发水与洗面奶一样，都不要经常更换，美眉们可以尝试着看看自己比较适合哪一种类型的洗发水，然后就一直延续使用，不要在期间更换，经常性地更换洗发水对秀发同样是一种伤害，尤其是更换了不适合自己秀发的洗发水，因此，美眉们在洗发水的选择上要多注意哦!

1、豆类

经过专家多年的研究发现，豆类对发质的养生有很大的作用，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益， 同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。

2、蛋白质食物

蛋白质是组成我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼 类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

3、维生素的食物

多吃一些含有维生素的食物也可以解决头发干燥的现象，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。