孕妇便秘吃什么最快排便？三种常见水果效果好

在女性怀孕期间，身体激素会受到怀孕的影响，因此，在孕期，很多孕妈都会出现便秘的现象。这让孕妈很难受，饮食，治疗便秘非常重要，专家介绍，孕妇便秘可以通过饮食来调养。那么孕妈便秘期间吃什么水果比较好？

1、山楂

对于山楂相信很多人都很熟悉，这就是北京人常说的糖葫芦，但在生活饮食中，千万不要小看山楂，它对于预防便秘有着非凡的功效。山楂不仅酸甜甘美，还有助于消化液分泌，从而增加食欲，帮助胃部消化，对便秘者有着非常大的帮助。但脾胃虚寒的人一样的慎用。

2、苹果

专家介绍，孕妈每天食用一个苹果，能够有效的防治便秘。吃苹果是对健康的重要饮食措施，特别是对于孕妇来说，这是非常不错的选择。苹果中含有大量的矿物质以及维生素、纤维等物质，还能够有效防止孕妇肥胖，对胎儿的发育还起到非常大的帮助。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为百果之王，因为它含有非常丰富的物质，但很多人却不知道它的另一个功效。那就是排便，奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。