肥胖者多气虚 推荐四种常见的补气中药

中医认为，气虚的人容易肥胖，肥胖也是判断气虚的一个最明显的特征。为什么这么说呢？

从中医的角度来说，气是人体的动力，气和血共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢，一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，所以，他的身体就会不胖不瘦。

而一个气虚之人，身体内气的运动就会显得不充分，在进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。所以，长久之后，就会形成肥胖，通常还会伴随有疲乏无力、气短懒言、食欲不振、面色苍白之症。

当然，并不是所有的胖子都意味着气虚，看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。

中医认为，气虚的人就要补气，怎么补呢，有很多中药都有补气的功效，比如人参、枸杞、黄芪等等。

一、人参

它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。

推荐吃法：将人参切片，直接含在嘴里，等到它软化之后，再咀嚼咽下去，这就是“含服”法，也是最简单的方法。还有一个方法就是泡酒，拿一两根人参，配一点滋阴的药物，如枸杞子，泡在酒里，每日小剂量饮用一点，既补气又养阴。

二、黄芪

它为豆科植物的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。

推荐吃法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。需要提醒的是，黄芪每天的用量不要超过30克。

三、西洋参

它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，药用其根，是贵重的清补保健药材。

推荐吃法：准备10克西洋参，50克蜂蜜，10克冰糖。先将西洋参加水文火炖煮，直至有参味，待凉后倒出参汤，再加蜂蜜和冰糖调服，一道补气的西洋参蜂蜜茶就做好了。

四、党参

它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴，气血两虚的萎。

推荐吃法：这常见的一道食谱就是党参黄芪鸡汤，具有补气益血、健脾养胃、增强体质、提高免疫等作用，很适合流感季节饮用，不过不适合孕妇食用。

除了以上的补气中药，还有山药、白术、茯苓、炙甘草、五味子、大枣等也适合用于补气。另外，补气的食物也有很多，比如土豆、香菇、鲫鱼、鳝鱼、兔肉、小米、韭菜、板栗、鸽子肉、马铃薯、红薯、鸡蛋、鲢鱼等。

结语：气虚的你，不妨通过中医药补的方式进行调理，在顺气的同时还不会导致发胖。