按摩缓解腰痛
揉法
捻法
用拇、食指罗纹作上下左右对称的捻某部位,状如捻?,用劲着实,用于四肢各小关节,畅行气血。
掐法
以拇指和食指,上下对称掐某部位用力内收,或用拇指指甲掐穴位,适用于四肢、头面部人中等,有开窍提神作用。
搓法
两手伸开,掌心空虚,对治疗部位对称托抱如搓绳状前后搓动。力须柔软均匀,适于四肢腰背,主疏肝平风解郁,舒松脉络,调和气血。
摇法
两手在应摇的关节前后,托住或握住,左右旋转摇动,缓缓而行。摇则动之,运则行之,不可操之过急。适于颈腰四肢,通腠理、开关节,增强肢体活动能力。