跳绳锻炼哪里的肌肉
跳绳锻炼哪里的肌肉？
跳绳是一种运动，主要是以下肢为主的全身运动，跳绳除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。
跳绳主要可以锻炼腿部的肌肉，特别是大腿、小腿肌肉有很好的锻炼作用，同时对于手臂的力度也有提升的效果。在跳绳的时候小腿更随着绳子的节奏弹跳，这个时候腿部的肌肉得到了很好的调整，无论是对收缩还是力量锻炼效果都是极好的。
跳绳对于身体腹部、腿部等很多部位都有很好的减肥效果，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
通过上面的介绍我想大家都了解了跳绳锻炼哪里的肌肉了吧，想要锻炼下肢肌肉的朋友可以通过跳绳的方式来锻炼哦，不过一定要长期坚持才有效果。
