刚刚生产完的新妈妈们，在生产过程中体力被损耗的极其严重，产后的滋补就成了热门话题。很多新妈妈们在刚刚生产完，需要吃一些容易消化，细软的事物。为此我们专门向母婴营养方面的专家做了详细地询问，教你几种产后滋补粥的烹饪妙招。
黑芝麻小米粥
1.黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。
制作过程：先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净;锅里放清水，烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成。
2.蛋花麦片小米粥
原料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。
制作过程：小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小火熬煮;将麦片加水浸软，放入小米粥锅;用文火一直煮成烂粥;将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。
3.干贝小米粥
原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。
4鸡蛋红糖小米粥
原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
制作过程：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。
5.鲤鱼小米粥
原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。
制作过程：先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块;与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟; 粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。
这几种煲粥的小妙招，我在家里也简单试了一下，做起来真的很方便，口感也不错。鲫鱼小米粥，吃起来问道很鲜嫩，蛋白质的含量也很丰富。新妈妈们不妨尝一尝，这对于恢复产后的体力是很不错的选择。
