这个也不难理解，毕竟人年纪大了，阳气也开始衰退，气虚、阳虚就纷纷找上门了。因为阳虚，老年人冬季就尤其畏寒；因为气虚，气温一便老年人就更容易生病。所以对于这些人群来说，适当补补是真的很有必要。
专家告诉记者，阳虚和气虚之间的关系还有点“暧昧”。“阳虚和气虚的症状有点像，都是虚证，体质虚弱、容易生病，但阳虚的人会比气虚多一桩‘怕冷’。另外，有些人一开始可能只是气虚，慢慢地也会发展为阳虚。所以这两个体质固然有差异，但处理上的大原则还是相通的。”
单纯气虚者形体或胖或瘦，但都是体倦乏力、容易气短，而且面色苍白，容易生病。这类人群讲究补气养气，脾、肺、肾都要补。最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、黄豆、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。用这些中药和具有补气的食物做成药膳，常吃可以促使身体正气的生长。至于阳虚可称是气虚的进一步发展，还可以加上一些养阳的食物，羊肉和狗肉就适合在此时上桌了。
黄芪炖母鸡
黄芪10克，母鸡一只，放入砂锅中加葱、姜及适量水煮汤，煮熟后，加入盐、料酒调味，即可食用，可以补虚益气。
当归羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉300克。冲洗后，将当归、生姜、羊肉等放入砂锅，加料酒炖煮，这汤是汉代张仲景所记载，有温中补血、祛寒止痛功效。
