男人身体虚弱吃什么补最好

　　现代男性的健康普遍下滑，由于工作的压力、缺乏锻炼、饮食不注意，造成男人身体虚弱的原因也有很多。下面小编为大家介绍男人身体虚弱吃什么补最好？

　　现在越来越多的男性朋友身体出现虚弱的现象，其实男性每天的身体消耗很大， 如果就不能及时进补，就会造成身体虚弱。其实很多时候男性的患病几率大于女性，并且男性的寿命也是低于女性，这就说明男性更要进补。

　　体虚现在也是很多男人关注的话题。男人体虚分为肾虚、脾虚、肝虚、虚胖四种，因此在调理体虚的时候一定要针对性的调理，见效更好。

　　1、肾虚：补肾仍然是男性的“重头戏”。对于肾虚的男性，应该多吃一些鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。因为这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，当然动物的鞭和甲鱼也是补肾的最佳食品。也可以多吃一些热性食物，温性食物是能够补肾阳的，比如羊肉、狗肉、大枣、柿子之类的食物就能够补体虚，益肾气，还能提高免疫力。

　　2、脾虚：脾虚的男士应该以补阳运脾为主，多吃一些性温健脾助消化的食物。比如粳米、莲子、芡实、炼狱、带鱼等。还有山药、大枣这些健脾益气的食物也要多吃。

　　3、肝虚：肝虚的朋友尽量不要喝酒，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。还会出现一些身体不适的症状。肝虚的男性应噶多吃鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等富含代表值、氨基酸的食物，这些食物容易被人体吸收。还有赤小豆、大枣这些食物也是肝虚的男性适合食用的，平时可以多吃一些小米粥、菠菜牛肉、西红柿蛋花汤，这些食物都是肝虚患者的最佳食品。

　　4、虚胖：很多成年男性都是因为虚胖所以导致身体虚弱，虚胖会导致很多疾病发生，虚胖的男性应该控制脂肪的摄入量，饮食清淡，多吃一些利于消化、减肥的食物，比如赤小豆汤、冬瓜汤、黄瓜等，多吃蔬菜水果。