夏季炎热,但在
养生的观念里,不宜过度贪凉,需要给身体储存阳气,才是
夏季养生的重点。一起来看看夏季如何养阳吧!
夏季养生宜养阳
夏日宜养阳食材
1、核桃:
中医认为核桃性温,
补肾润肠。在烈日灼人的夏日,富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃,能帮助我们的肌体有效预防衰老。
2、
山药:夏季脾胃虚弱,人体消耗也大。具补中益气、强筋
健脾等滋补功效的山药,补气而不滞,能很好地调节脾胃功能。
3、
虾米:小小
虾米,却有补肾
壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤,随手投入一些,美味之余,温补十足。
4、
生姜:俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜”,正是因为古人相信姜可升阳。事实上,生姜的某种成分能杀菌;刺激性的气味又能促进食欲,的确是夏日首选。
5、
洋葱:洋葱味辣,性微温,具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物,能抑制自由基造成的老化。