惊蛰节气吃什么好?推荐五种美味养生食物

二月结束迎来了3月,这个早春三月,似乎还有些凉意,但如今却迎来了惊蛰节气,在这正值仲春时节,大家切莫忽视一些传染疾病,提早做好预防很关键。而宗医君认为,只要把身体免疫力提高,就可以安然度过美好的春季,如何才能提高免疫力呢?其实,日常食物就不错!接下来就一起看看惊蛰节气吃什么养生吧!

惊蛰节气吃什么好

1.梨子
民间素来有惊蛰吃梨的说法,梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,吃法也多种多样,可生食、可蒸煮,对人的身体也大有益处,因此,在惊蛰时节大家不妨吃一点。
2.春笋
春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,可以很好的促进人体消化,而春天的笋子又是非常鲜美的,大家不妨吃一点,不仅可以滋阴润肺,还能明目哟!
3.韭菜
惊蛰时节是人体阳气大开的时候,这个时候需要多吃一点养阳的食物,可以增强人体抵抗细菌病毒的能力,让人们远离传染病感染,同时,食用韭菜还可以增强人体脾胃之气。
4.蘑菇
蘑菇含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、有机盐等成分,常常吃点它可以很好的提高免疫力、还能修复肝脏、防癌、抗癌,大家不妨在春季多吃点,养生效果非常不错!
5.菠菜
菠菜含有丰富的胡箩卜素、维生素,对便秘、高血压、头疼、面红者有很好的辅助作用,但值得提醒大家的是,菠菜最好单吃,因为它含有草酸,与其他食物接触时,容易形成草酸钙,阻碍人体吸收钙物质。
以上就是今天宗医君为大家介绍的,惊蛰时节,咋暖还寒,大家不妨多吃点上面的食物,提高下免疫力吧!

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