孕期抑郁易早产 孕期抑郁该怎么办？

近日，美国妇产医学期刊刊登的一项研究，追踪了7267名产妇，其中831人有产前抑郁症状。在产妇年龄、种族、收入、身体质量指数、健康生活习惯等因素被控制的前提下，研究发现，妈妈孕期抑郁，宝宝早产（即不足37周）的几率会提高27%，严重早产（即不足32周）的几率提高82%。新生儿体重不足的几率会提高28%。研究同时发现，如果孕期抑郁的妈妈及时得到。

妥善治疗，也许有望改善早产或体重不足的状况。本研究中831个出现孕期抑郁症状的妈妈当中，有166位在产前接受治疗，她们的宝宝全部足月出生而且体重正常。但研究员指出，由于样本数少，无法得出确定结论。

研究负责人、哈佛大学妇产科临床研究员卡尔蒂克·文卡塔斯医师认为，妈妈意识到自己心情持续低落时，及早接受抑郁症筛检，了解自己是否有抑郁症状，是否会是产后抑郁症高危人群很重要，不但为了自己，也是为了宝宝的健康。

1．注意力无法集中，记忆力减退；

2．总是感到焦虑、迷茫；

3．脾气变得很暴躁，非常容易生气；

4．睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦；

5．非常容易疲劳或有持续的疲劳感；

6，不停地想吃东西或者毫无食欲；

7．对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神；

8．持续的情绪低落，莫明其妙地想哭；情绪起伏很大，喜怒无常。

如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则必须引起你的高度重视，极端者则会选择逃避甚至用自杀的方式解决，有的还会在产后对婴儿产生逆反心理，自动放弃抚育孩子的责任。

尽量使自己放松

放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

和你的配偶多多交流

保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

把你的情绪表达出来

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

进行积极治疗

如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。有的孕妇害怕去见精神病专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，你可以理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。

以上内容是对“患了孕期抑郁症怎么办？”的简单介绍，希望对患有孕期抑郁症的女性朋友们有所帮助。