怎么养肝护肝 选对饮食很重要

我们身处在一个快节奏的社会，经常熬夜经常抽烟喝酒，再加上饮食都不太规律，所以肝脏往往都有问题。怎么养肝护肝，一起来了解一下。

肝脏是人体血液调节和新陈代谢的一个中心部位，如果肝脏出现问题的话，那么会对我们的身体造成非常大的影响。也会伴随着产生一系列的疾病。

首先来了解一下肝脏出了问题的表现。

有的人平时酒量很大，但是突然变得一喝酒就开始醉了。其实这就是说明你的肝脏的功能下降了，如果肝脏受损了，那么肝脏就不能帮助你解酒了。

当然还有一些其他的症状，比如说粉刺增多还有伤口容易化脓感染以及鼻头发红等等都是肝脏出现了问题的表现。有的人脸色发黑，其实也是肝脏发生了问题。

可以选择青色的食物，药物当中的青蒿还有青皮其实都是帮助肝脏的，食物当中的青菜其实也是可以帮助护肝的，比如说青柠檬或者说仙人掌还有青黄瓜等等，都是不错的选择。

当然还有韭菜、同好以及菠菜香椿等等，其实都是美味的护肝食物。

早些睡觉也可以帮助养肝，一般来说晚上的一点到三千都是肝经运行的重要时间，建议大家在这个时间段一定要处于睡眠的状态。

当然也以吃一些补肾的东西来帮助养肝，比如说黑芝麻。

同时在生活当中应该注意饮食清淡，少吃点辛辣的东西。