“坐班族”尾椎骨疼该怎么办

　　现在很多年轻的上班族每天都坐在座位上工作，这样长期坐着就很容易导致他们出现尾椎骨疼的情况，另外腰椎间盘突出、骨折以及骨质病变等病症也会导致尾椎骨疼，那么尾椎骨疼该怎么办呢？

　　坐班族们是最常见的尾椎骨疼厇，他们没有腰椎间盘突出、脱位等重要的病症，尾椎骨疼就是单纯因为坐的时间太久引起的。当我们坐在硬凳子上时，尾椎骨就会长时间地受到来自椅子的反作用力，所以才会因劳损、炎症而引起尾椎骨疼的情况。

　　尾椎骨疼和颈椎疼、腰椎疼痛等症状相似，通过按摩、热敷等方法都可以对其进行缓解和调理。但是，尾椎骨没有颈椎那么复杂的肌肉和神经，节段也并不多，所以想要缓解尾椎骨疼的情况，非常轻松就能解决。

　　1、空抓：举起双手在空中做抓捏的动作，这样做可以让你的双手恢复灵活，还可以对上半身的血液循环起到改善的效果，血液循环一旦通常，就可以很好的祛除尾椎骨疼、肩部酸疼以及偏头痛等疼痛症状。

　　2、梳头：使用木梳从前额位置开始一直梳向脑后，动作慢慢地加快，在梳头的过程中不要太过于用力，只要能对头皮的神经末梢和穴位起到一定的刺激作用即可，通过促进血液循环来消除疲劳感，还可以很好地缓解尾椎骨疼的情况。