丝瓜汤怎么做下奶效果更好？

科学证明母乳喂养的好处较多，因此少奶之后都会食用各种食物进行催奶，但有些食物虽然营养很高，但催奶效果并不是很好，下面就一起看看能够下奶的丝瓜汤怎么做。

丝瓜的营养丰富：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克，磷39～45毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克。抗坏血酸5～8毫克。 

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 

做法1 

推荐下奶食谱丝瓜肉片汤的做法：丝瓜1个，洗净去皮切片。猪肉100克，切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆;锅内放少许油，七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐、鸡精调味即可。 

丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可做成鲢鱼丝瓜汤，此汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。

丝瓜汤是催奶效果比较好的食物之一，掌握这两款丝瓜汤的制作之后能够有效的确保准妈妈们进行母乳喂养。另外需要注意的是在早期哺乳期间尽量不要用奶粉代替母乳，会对婴儿的体质健康产生不利影响。