孕妇可以吃凉薯吗？

凉薯属豆科，含有丰富的糖分、蛋白质和维生素C ，对孕妇来说是一种很好的营养补充品。

孕妇是可以适量吃凉薯的。凉薯的营养价值丰富，富含丰富的膳食纤维和维生素属于粗粮中的一种，生长在土壤中，是一种绿色健康的蔬菜。孕妈妈们生活中是可以适量的吃凉薯的。 孕妈妈需要注意的是不管吃什么东西时一定不要过量，不然会给我们的肠胃造成负担，引起一些不良的现象发生。吃凉薯时也是如此，过量的话会引起胀气、上火、肠胃不适的症状。 

1、它是属于粗粮的一种，可以用来促进大肠的蠕动，缓解便秘。 

2、调理肠道对营养物质的吸收，所以对于我们消化食物是有很大帮助的。 

3、肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质和多种微量元素,具有清热祛火、养阴生津的功效。 

4、有降低血压、血脂等功效。 

5、人的衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。

凉薯不仅脆嫩多汁，皮薄而坚韧，不管是生食还是熟食，对胎儿的发育都十分有利，因此孕妇是可以吃凉薯的，不过最好是炒熟食用，以减轻凉薯的凉性。