中医学认为：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。避免上述“五劳”，对促进健康和长寿大有益处，特别是老年人，更应该积极地预防“五劳”。
适坐养神，戒久坐伤肉
老人入座时，动作要轻、要平稳，入座后姿势要端正、自然，不要跷“二郎腿”。适坐养神，但如长期坐着，肢体缺乏活动，易发生肌纤维萎缩，使人消瘦乏力、食欲减退。
适立养骨，戒久立伤骨
适当站立，可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，并使气血下行，血压降低，精神振奋，但久站不动，躯体重量全由下肢承担，易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。
适卧养气，戒久卧伤气
卧姿一般以向右侧卧、双腿微弯为最合理，这种姿势可使全身自然放松，同时心脏不致受压；此外对食物的消化等也大有益处，适量的睡眠能宁神养气，确保精力充沛、益寿延年，而长期卧床会造成新陈代谢降低，气血运行不畅，造成精神不振，诱发多种疾病。
适行养筋，戒久行伤筋
适当地不拘形式地从容步行，可使全身关节筋骨得到适度的运动，在身体条件允许时，可以进行快走和慢跑锻炼，但要量力而行，不顾年迈体弱的长途步行得不偿失。
适视养血，戒久视伤血
看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，这就是“视养血”的道理，不过“久视则伤血”，易导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠，一般来说，65岁以上的老人看书报杂志或电视以1至2小时为宜。
