为何一朝崴脚，就常常崴脚？

崴脚了，到底要不要紧？

有很多人，在运动或走路时发生了踝关节扭伤，也就是崴脚，总抱着无所谓的态度，认为“养两天”就好了，可是后来却隔三差五的崴脚。

有统计显示，未经正规治疗的踝关节扭伤，往往会遗留踝关节不稳定等后遗症，很容易造成“习惯性崴脚”。所以，对待”崴脚“这个小毛病，切莫大意，以免留下后患。

一、踝关节扭伤会造成什么后果？

急性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。发生急性踝关节扭伤的人，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤处有明显压痛、局部皮下淤血。严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折。

二、需进行相关检查以明确诊断：

三、为什么会习惯性崴脚？

有两种观点：

四、崴脚后，如何处理？

RICE治疗原则：

01 R：rest休息

扭伤后就不要继续走路了，如果轻度扭伤，肿胀不厉害则尽量减少走路

02 I：ice冰敷

很多人一受伤就采取按摩和热敷的方法，这是非常错误的，这样只会加剧局部肿胀和疼痛。一般急性期24-48小时进行冷敷。以后再改为热敷或理疗的方法治疗，以促使局部组织渗液尽快吸收。

03 C：compression加压包扎

比较严重的踝关节扭伤一般都要采取外固定的方法，可用绷带固定，更严重时要请专业医生用石膏或支具固定，因为不固定的话将来会遗留下慢性的疼痛和关节不稳定等情况。

04 E：elevation抬高患肢

睡觉时在受伤的脚下垫一个枕头，抬高患肢帮助消肿。

五、预防崴脚，注意以下几点