肝脏排毒不好的症状有哪些 2个瑜伽体式来帮你

肝脏是人体主要器官，主要负责人体解毒功能。但有时候，肝脏也会罢工，出现肝脏排毒不好的症状，提示你该调理肝脏了。

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

如果有这些情况出现，就代表着肝脏排毒不好，需要及时调理了。那么肝脏排毒不好怎么调理呢？

枸杞粥

用料：枸杞子30克，大米60克。

做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

作用：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

梅花粥

用料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。作用：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

枸杞粥

用料：枸杞子30克，大米60克。

做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

作用：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

束角式：脚掌相对，膝盖下沉着地，双手可以向前延展，胸腔去找脚趾，下巴找地面，保持3－5分钟。

坐角式：双腿打开自己的最大角度，双手可以向前延展，胸腔找地面，保持脚回勾朝上，保持3－5分钟。

肝脏排毒不好的调理方法有很多，发现自己有肝脏排毒不好的症状之后，就需要及时调理。此外，平日，也需要保护好自己的肝脏。