男人阳痿别担心 五大招远离阳痿

阳痿也是造成夫妻感情不和，破坏家庭的罪魁祸首，也使很多男性因此而丧失了自信，因此最好的方法就是积极的预防阳痿，那么如何预防阳痿呢?大部分阳痿的病例是完全可以预防的，只要能保持一种健康的生活方式，可以有效的预防阳痿。

1、消除心理因素：

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

2、饮食调养：

多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、节房事：

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

4、谨慎用药：

阳痿的预防办法还包括提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、适当锻炼：

体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

出现阳痿后，不要有太大的心理压力，查明原因对症治疗，有必要时需要接受心理治疗。