94岁的人心血管年龄像30多岁 原因竟是这些！

人人都想拥有好的心血管，但现今因心血管病而离世的人太多了，因心梗去世的不乏一些年轻人。在看今天这篇文章之前，我们看看医生遇到的两个真实的故事。

一位94岁的老人，因为要做一场骨折手术，术前，医生照惯例为他检查心肺功能。检查结果是，94岁老人的心血管很健康，没有斑块也没有血栓，基本上就是年轻人的心脏模样。

医生己当时也很惊讶，老先生怎么保持了这么好的心血管？

于是专门与他见了面。

老人说，自己吃得比较杂，没有什么忌口。

尤其喜欢吃鱼，几乎每餐都吃，肉反而吃得少些。

除了餐餐有鱼，还要有绿叶蔬菜，主食则喜欢红薯煮稀饭。

家人说，老人经常说，萝卜青菜保人百岁，他不吃什么保健品，每天坚持打太极拳。

一位28岁的年轻的私企老板突发了人生中第一次心梗，因为喝酒、吸烟、应酬等，细菌侵入心脏，心脏的大门损坏了。他放了一个支架，把血管撑起来，疏通血管。那时医生叮嘱他：一定不能再这样透支健康。

当时，这位年轻人觉得自己身体底子好，心梗只是“太疲劳了”。结果，只过了4年，此时32岁的年轻人又一次在家中突发心绞痛，这次，他的心脏又有一支大血管因为血栓脱落堵塞，造成了心肌梗塞，为了救命，医生只好再给他心脏装了2个支架。

“死”过两次后，这个年轻人终于怕了。医生对他说：“支架只能暂时救你的命，你要救自己的命，自己要努力啊！”

为什么两个不同年龄的人，心血管状况却完全相反呢？答案就在生活习惯上！保护血管就要养成良好的生活习惯了，多注意以下几点。

戒烟限酒

吸烟会直接对血管造成损伤，引发硬化。饮酒过量会造成三高，继而引发血管损伤。

所以中国营养学会建议：戒烟，同时限制酒精的摄入量。每天男性最多摄入25g酒精，女性最多摄入15g酒精。

清淡饮食

清淡饮食不是说不吃肉，而是低盐低脂的饮食。比如——

1、把日常饮食中的猪肉、牛肉换为鸡肉、鱼肉等。

2、不吃咸菜、泡菜，改为吃新鲜的水果蔬菜。

3、减少食盐的使用，一天最多摄入6g食盐。6g大概就是一个啤酒瓶盖能装的食盐的量。具体方法——比如早餐尽量不食用含盐的食物；不吃拌黄瓜，直接吃生黄瓜；炒菜的时候少放盐、味精、酱油等调味品。

4、尽量选用蒸、煮、炖等烹饪方式，这些烹饪方式不需要太多的油。

合理运动

运动过少和过多均会损伤血管。

中老年人宜选用慢跑、散步、做操、打太极拳等中低强度的运动。避免久坐、久站和不良体姿。

心情愉悦

精神紧张会导致血压上升。

所以，凡事看开一点儿。

不要过分在乎隔壁王老头儿有没有乱扔垃圾，不要过分为儿女的终身大事操心，不要为生活中一点鸡毛蒜皮的小事儿大动肝火。

定期体检

建议45岁以上中老年人群每半年到一年全身体检一次。如果血压、血糖、血脂存在问题，还需要在医生的指导下进行血管体检，并进行全面调养。