临床医学证实，低温是诱发心脑血管病的主要因素之一。因天气寒冷，低温刺激会使血压增高，心率持续加快，心肌耗氧量增加，造成血管收缩舒张发生障碍。所以，中老年一定要做好防护。
老年人
高血压、肥胖都是危险因素！
在我国，中风的死亡率、致残率都很高。遇到寒冷天气时，老年人要格外注意。高血压、高血脂、糖尿病，肥胖，活动过少及有脑血管疾病家族史等都是导致中风的危险因素，颈部血管狭窄或抽烟酗酒的也要引起注意。
冬春交替，气温变化大、气候恶劣，对体质差、易生病的老年人来说，是个不小的考验。要想让老年人顺利度过冬天这道关，预防远胜于治疗。
老年人如何安度突如其来的“寒潮”？
老宗医特邀专家王海东表示，老人御寒要注重以下 “三暖”：脚暖、膝暖、背暖。
老年人的脚部温度最低 (尤其是脚趾)，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。保暖措施：首先，要选好鞋袜，尽可能减少脚部热量的散发。保持每天临睡前用热水泡脚，睡时盖好双脚。
老年人膝关节生理性老化，局部的抗寒能力相对较差，保暖措施：适当加强膝部运动，如散步、慢跑、骑自行车或打太极拳等，以促进局部血液循环，提高抗寒能力。
倘若背部保暖不好，风寒邪气损伤人体阳气而致病。日常还应多做背部按摩：双手半握拳，进行擦背、揉背及捶背等，以促进局部血液循环。
下一页：除了保暖，还可以通过饮食让身体暖起来。
老年人
除了保暖，还可以通过饮食让身体暖起来。王海东说：“春季养生重于养阳气及补益脾胃。而老年人的体质，多见脾胃气虚及肝肾不足，故日常饮食重点也在这两方面。加上春季乍暖还寒，亦是感冒多发的季节，可以多喝养生汤。”
●猪肝粥
材料：猪肝60克、粳米250克、适量水。
材料：大枣3枚、山药15克、鸡200克，葱、姜、盐等各适量。
材料：茯苓10克，瘦肉200克，核桃仁、葱、姜、盐等各适量。
功效：茯苓有健脾宁心的作用，核桃仁可补肾填精，本汤品具有补益肝肾之力，性味平和，尤适合老年人常常煮用。
关爱中老年人，多点照顾，多点提醒，让他们平安度过一个寒冷季！
