春节失眠？5个小妙招帮你解决

    春节的时候有许多人会习惯性的晚睡，或是通宵不会，而部分的人在此时会患上失眠症。那么在春节的时候有什么比较好的方法能帮助我们远离失眠症呢?下面给大家介绍春节远离失眠的几种方法，供大家参考。
    春节失眠的症状

    睡眠质量差：白天没精打采，晚上精神抖擞。

    网络综合征：守在电脑旁边，容易感到视疲劳和身体疲惫。

    无精打采：身体极度困乏，白天处于睡不醒，无精打采的状态。

    春节总是会有不少人有失眠症状，遇到这样的问题我们应该怎么调整?

    1. 刷牙洗脸擦身

    睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

    2. 梳头

    古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
    3. 散步

    平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

    4. 喝杯加蜜牛奶

    国外医学专家研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

    5. 开窗通气

    保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

    春节有许多人由于应酬多，生活作息容易不规律，因此有许多人被失眠的问题所困扰。春节失眠了，就试试上面这些方法。