经常腿抽筋恐是动脉硬化！动脉硬化如何护理？

上了年纪之后，由于骨质疏松的原因，会出现腿抽筋的症状。但是如果长期发生腿抽筋可要注意了，这就可不单单是骨质疏松的原因了，还有可能是动脉硬化在作怪。

虽然缺钙会引起腿抽筋，但那不会经常发生。如果经常腿抽筋，多半是因为动脉硬化。因为在患了动脉硬化之后，体内血液循环不畅，代谢物不能及时排出。积累到一定浓度的时候就会刺激肌肉收缩，产生抽筋疼痛的症状，尤其是在晚间更容易出现腿抽筋的症状。经常腿抽筋，一定要及时去医院就诊，早发现才能早治疗。

1、每天需要保证8个小时左右的睡眠时间，物件休息半小时，这样可以让血压维持在一个稳定的状态，避免出现动脉硬化症状。

2、要消除对疾病的恐惧心理，任何疾病都是可以控制的，保持健康的心态对疾病治疗是很有帮助的。

3、在起床的时候，不要起得太急。睡醒之后，闭上眼睛眯十分钟，然后再慢慢坐起来，坐起来之后休息几分钟之后才能下地行动。这中间如果动的太快，就容易使血压升高，诱发动脉硬化发病。

4、定期检查是很重要的，只有定期检查，才能知道动脉硬化的症状是否有加重，才能方便控制疾病。

5、洗漱用温水，太冷或是太热的水都会刺激血管，使血压升高。动脉硬化患者洗漱应该用温水。

6、养成良好排便的习惯，在排便的时候，不可用力过猛，避免因用力而出现血压骤升的症状。

其实动脉硬化并不是什么可怕的疾病，人在上了年纪之后，都有一定程度的动脉硬化。做好动脉硬化的护理措施，动脉硬化不发病，对生活就不会有太大的影响。