高血脂是慢性、全身性疾病，研究资料表明，高血脂的危害巨大，它是心肌梗死、心脏猝死等重要危险因素；大量医学研究证明，高血脂的治疗不仅仅依靠药物，更要注意身体调理，为此，中医特有“健身方”治疗效果显着，且无毒副作用，尤其适合中老年人。
老人高血脂
高血脂的中医“健身方”
中医治病总在调理，对于高血脂这样的慢性疾病相契合，想要治疗缓解高血脂，最主要是控制体重，控制体重最根本的方法即“健身”。
健身能增强人体体质，提升人体免疫力，同时，健身能控制体重，消耗身体脂肪，避免多余脂肪潴留在体内，缓解高血脂病症。
健身方
“健身方”的具体实施方法
1.选择合适的运动项目：患者根据自身情况，选择步行、慢跑、远足、骑自行车、游泳等运动项目。注意：运动贵在坚持，一旦选定某种运动方式，就要持之以恒。
2.把握好运动强度：运动时，心率是患者最高心率的60-70%，这相当于50-60%的耗氧量，一般而言，40岁左右心率应该控制在140次/分钟；50岁越130次/分钟；60岁以上约120次/分钟。注意：运动时要注意运动过程以及运动后的自身感觉，一旦出现呼吸困难、脸色苍白等症状，就要立即停止运动，条件允许的应该平卧休息片刻。
3.运动频率适中：尤其针对中老年高血脂人群，这类人群机体代谢能力降低，疲劳后恢复的时间过长，所以，运动频率要根据实际情况增减，一般来说一周3-4次最佳。
4.合适的运动时间：每次运动的时间应该控制在30-40分钟，而运动尤其以下午最好，坚持半年以上效果立显。
5.没有明显并发症的高血脂人群应该保持中强度运动量，有并发症的患者锻炼以身体无不适为原则，必要时，患者运动应该有医疗监护。
高血脂的危害不言自明，通过中医“健身方”不仅对于高血脂患者有帮助，更能防于未病，提升人体免疫力。
