失眠症是指经常性地不能很好地睡眠,且经检查未发现其他器质性病变。失眠症主要有三种表现:
失眠怎么办
(1)入眠困难,即睡眠潜伏期延长,可达30~60分钟以上,严重的可达一两小时。
(2)中间易醒,有些病人入睡没有困难,只是在睡眠中容易惊醒,醒后难以再入睡。
(3)早醒,每天睡眠的时间明显少于同年龄组,而且睡眠质量差,醒后精力不能恢复,常有头晕乏力等症状。如果失眠连续发生3个月以上,即可诊断为顽固性失眠症。
治疗失眠症的关键是恢复机体本身的正常睡眠节律,具体地说应遵循以下原则:
循因治疗:若为精神心理性失眠,则应积极消除病人的精神刺激源;若为药物性失眠,则应立即停药;若为疾病相关性失眠,则应积极治疗原发疾病;对于其他因素引起的失眠,则应采取改善睡眠环境,注意劳逸结合,不喝咖啡、浓茶等方法,以建立良好的睡眠规律。