辟谷减肥具体方法是怎样的？

很多人对于辟谷减肥的理解都存在错误，很多人认为辟谷减肥就是断食疗法。其实这种理解完全是错误的，所谓的辟谷是指“限食”，而不是所说的绝食。世指在减肥的时候避开一些食物而运用的减肥方法，从而有效的清除体内的垃圾，从而调理身体的功能，从而达到减肥、美容的效果。

专家介绍，真正的辟谷减肥是在饮食上进行减少，尽量少食，又或者是不吃五谷类食品，只是吃些有滋补身体功效的药物，还有高营养而且比较难消化的食品。

辟谷减肥养生主要关注的是如何提高人体的健身心功能，从而增强人们的体质，从而达到抗病的能力。而辟谷主要与现代现医学、现代的心理学有机结核，从而达到对疾病的完美预防，相对来说这更符合医学康复的客观发展规律。

1、在辟谷的前3天，可以选择不吃任何的东西，可以每天喝生水800毫升以上，在喝水的时候，最好选用小杯慢慢的喝。在3天之后，可以选择吃有、少许的蔬菜和水果，但每次吃的量不能够超过2两。

2、在正式辟谷期间内，如果出现一些不适合辟谷的人群，可以选择定量的食用水果、蔬菜、花生、菜汤、稀粥等食物，如果不完全辟谷的话，可以慢慢改善体质，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米，加入适量蔬菜，做成稀粥。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

1、在辟谷减肥的时候，需要再专业老师的指导下进行，如果自行操作的话，非常容易出现不良的反应，适得其反就不好了。

2、辟谷减肥是分层次高低的，层次高低会逐步提升，如果确定好辟谷减肥的时间的话，一定要量力而行，让自己慢慢适应。

3、在辟谷减肥的时间里，一定要避免长期下蹲，就算在下蹲之后，也一定要慢慢的爬起来。

4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。