瞌睡太多也是病 按摩一穴位解“嗜睡”

嗜睡都被认为是不健康的，如果症状时有时无，时轻时重，那么就是亚健康状态了。因为人除了睡觉之外都应当保持头脑清醒。所以说，嗜睡也是不健康的表现，应予以重视。那么嗜睡有什么危害？中医有什么妙招缓解嗜睡症？

嗜睡又称过度睡眠，指白天睡眠时间过久或夜晚睡眠时间延长，表现为在安静或单调环境下，经常困乏嗜睡，并可不分场合甚至在需要十分清醒的情况下，也出现不同程度、不可抗拒的入睡。

过多的睡眠引起患者的痛苦或社交、职业等重要功能的损害，常表现为记忆减退，思维能力下降，学习新鲜事物出现困难等，甚至意外事故发生率增多。这些问题常使患者情绪低落，甚至被别人误认为懒惰、不求上进，造成严重的心理压力。

嗜睡往往是潜在疾病的一种表现，单就嗜睡本身可造成以下表现：

（1）生活质量下降，甚至危及生命，例如工作表现欠佳、上班迟到、驾驶车辆时发生事故等。

（2）认知受损，如记忆力下降，反应迟钝等。

（3）某些嗜睡患者可能会变得肥胖。

中医学认为，嗜睡症多是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，祖国医学有脾困人则困之说。还有因为“阳”主动，“阴”主静。所以阳气不足、阴气有余时也会出现嗜睡症与发作性睡病。《灵枢·寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说明了嗜睡症的病理主要在于阴盛阳衰。

那么出现了嗜睡应该怎么办？中医说，我们的身体上便有一道对付“睡魔”的法宝，那就是“丰隆穴”，这个穴位在小腿外侧面，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。

不过，有人反映说这个穴位不好找，其实你只要找到大致位置，当摸到某个部位特别敏感，疼痛得厉害，那就是丰隆穴了。这个穴位采用针灸的效果最好，要由专门的针灸医师操作。如果针灸不便，按摩这个穴位也能起到燥湿健脾、豁痰开窍的效用，每天只须花上你1-5分钟的时间，甚至在你看电视或是等车甚至跟朋友聊天的过程中，就随手完成了。

因为丰隆穴是足阳明络穴，胃经和脾经的水湿浊气汇合于此，化雨而降。按摩这个穴位便能疏通胃经和脾经两经的气血，即“一络通二经”，因此它起到调理脾胃，促进水谷精微的运化和利气宽胸的作用。《玉龙歌》里就说：“痰多宜向丰隆寻”。在古代，“丰隆”是“云”、“雷”之意，人头痛脑昏，就像头顶襄着一团阴云，而刺激丰隆穴，就能使水湿浊气，化为倾盆大雨，哗哗而落，于是能够拨云见日，豁然开朗，疲惫困乏通通消去了。

结语：睡眠是人生的一件大事，人必须要睡好觉，既要保证不失眠，也要能够及时醒。作为正常成人（18～64 岁）来说，一天睡眠时间为7～9小时，65 岁以上老年人为7～8小时，而青少年的睡眠时间要保证在11个小时左右。