外阴溃疡可跳广场舞 但要注意关节保护

外阴溃疡是发生于外阴部的皮肤黏膜发炎、溃烂、缺损。病灶多发生于小阴唇和大阴唇内侧，其次为前庭黏膜及阴道口周围。病程有急性及慢性。病因各不相同，治疗方法亦有不同。在配合治疗的过程中也可以通过广场舞来进行养生调理。但是广场舞多以站姿为主，会损伤膝盖要多加注意才是。  

首先，半蹲位的扭转膝关节最易伤害半月板。老年人群本身的半月板和软骨已有退变，幅度过大的动作极易造成损伤；另外，广场舞中大量这样的重复动作，容易造成日积月累的劳损。

另外，对于本身有肩周炎的老年人，如果做一个过肩的旋转胳膊的动作，便极易造成肩轴的撕裂。因此，肩周炎的老人一定要避免这个跳舞动作。  

由于临床上广场舞导致的膝关节损伤患者占到一半，广场舞有很多腿部弯曲的动作，很多人因此弄伤腰腿。做弯曲动作时是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲的同时又侧身，膝关节最容易受伤。打羽毛球、广场舞皆有大量这类动作，太极拳则很多半蹲姿势，因此，建议爱好这些运动的中老年朋友适可而止，每次时间不宜太长，锻炼不要太频繁，动作不要太标准。  

广场舞中良好的氛围有利于老年人身体健康，在悠扬的音乐声中跳舞，既可锻炼身体，还可使老年人广交朋友，消除孤独感，使他们的情绪得到调节和改善。但有些动作，像扭颈、转腰、转髋、下腰等，如果长时间做这些动作，对老年人多少都是有损伤的。  

其实，很多膝关节病患者对运动锻炼都有一种矛盾的心态，一方面认为运动可以控制体重、锻炼身体，减轻对关节的压力，另一方面则认为运动锻炼可能加剧膝关节的损伤，加重病情。事实确实如此，关键要适度，过度锻炼会加剧膝关节的损伤，而合理适量的运动锻炼对于防治膝关节疾病则有很大帮助。  

患有骨质疏松症和膝关节骨性关节炎的人要控制好运动量，运动量要从小到大慢慢适应。时间上，身体健康的老年人最好每15分钟休息一次，期间可以喝水补充流失的体液，对于有骨质疏松症和膝关节骨性关节炎且病情严重的人，最好请教医生，老年人运动量不追求多，要以自己身体的舒适为主。  

广场舞是全身调养的一种养生运动方式，全身都调理了，病症自然也会跟着好转。