第三套大众健美操一级视频欣赏 附分解动作教学

健美操是一项综合性的运动，它当中包含了舞蹈、音乐、健身等等元素，深受广大青年男女的喜爱。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性。大众健美操是结合了普通民众的特点而进行创编的，学习大众健美操也需要循序渐进，一步一步的走，今天我们就去看看第三套大众健身操一级的视频教程，想学的朋友们跟着一起来吧！