初高中田径训练计划

　　田径赛是很多人都比较喜欢的运动，田径运动具有个体性，具有广泛的群众性，在生活中被广泛开展。为了让大家对田径运动有一个更好的了解，下面小编为大家介绍一下初高中径训练计划。

　　田径运动的历史悠久，在很早的时候就有了，经过这么多年不断的提高和改进，许多优秀的田径队员在奥运会都能取得很好的成绩。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。

　　初高中田径训练计划是校园运动中比较重要的，对于学生来说训练虽然没有 专业运动员那么刻苦，但是也要注意重点训练方法。

　　首先第一阶段采用一般的训练强度进行增强体力的身体训练。然后第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来，对训练要求要更严格一些，并且要注重一些负重训练和体能训练。最后第三阶段：采用中等强度，调整运动量，主要是帮助大家消除疲劳。使肌肉恢复到最佳状态，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

　　初高中田径训练计划必须要以学生的身体系统训练为主，有节奏的进行各项训练，可以不注重负重训练，但是也不能不练。所以希望各位在给自己制定计划的时候要根据自己的身体来确定。

　　好了，以上就是为大家介绍的初高中田径训练计划了，不了解诶的朋友赶快来看看吧。