俯卧撑架和徒手哪个好？

　　现在喜欢健身的人越来多了，俯卧撑运动是一种常见的健身运动方式，因为其卓越的健身效果受了许多人的追捧。也因为如此，现在辅助俯卧撑的健身器材也越来越多，俯卧撑支架就是一种非常常见的器材。今天我们来说说俯卧撑架和徒手哪个好的问题。

　　在文章开头，小编很明确的告诉你，俯卧撑支架比徒手效果更好，下面小编告诉你原因。

　　首先，俯卧撑支架比徒手更锻炼你的肌肉，不但能更加锻炼你的肌肉，而且和徒手相比，利用俯卧撑支架运动，肌肉运动的范围也更大了，因为人可以放得更低，对胸部肌肉和后背肌肉的刺激也就更大，锻炼的效果自然也就更好了。用俯卧撑支架做一个俯卧撑相当于普通俯卧撑两倍的锻炼量，它的作用可想而知。

　　其次，用俯卧撑支架做俯卧撑能更加锻炼你的形体，让你的身体更有型，因为支架的高度更加能够锻炼你胸部肌肉外侧和内侧的肌肉力量，同时，对肱二头肌的锻炼也是效果显著的。俯卧撑并不是单一的，你可以借助俯卧撑支架完成各种俯卧撑姿势，而且不管哪一种俯卧撑方式都可以通过俯卧撑支架来得到更好的锻炼，因此，俯卧撑支架你值得拥有。

　　最后，小编提醒一句，俯卧撑支架虽然比徒手更好，但因为运动量大，所有在运动前，你必须要做好热身运动。